أسئلة واجوبة تعلق بالوزن

اصطلاح يستعمل لوصف علاج السمنة في تخفيف الوزن، أو إنقاصه إلى الحالات الطبيعية. وعادة ما يتبع نظام غذائي قاس يمنع تناول الكربوهيدرات الكثيرة والدهن. وهناك عدة طرق لذلك غير النظام الغذائي؛ وذلك بإقفال الفم بوضع أسلاك تربط الأسنان وتمنع حركتها،كما أن هناك طريقة بربط المعدة وتصغير حجمها، وغير النظام الغذائي تتبع أيضاً التمارين الرياضية لصرف الزائد من الشحوم، كما أن هناك أدوية لوقف الشهية.

س: اريد وصفات لتخفيف الوزن بسرعة؟

ج: الوسائل لتخفيف الوزن
1- تقليل الأكل
2- لعب الرياضة يوميا وبشكل متعب.
3-الامتناع عن أكل النشويات،أو الكربوهيدرات بشكل كامل ، يعني الخبز والرز والبطاطا
4- ربط الأسنان إذا لزم الأمر.
5- تصغير المعدة إذا لزم الأمر.
6-زيادة الخضروات والفواكه وخاصة التي تحتوي على فيتامين أ و ب الذي يهتم بالشعر.
هناك وصفة شعبية وهي تركز على أخذ ملعقتين من العسل ولتر من اللبن الزبادي إلى جانب لحم السمك والخضروات، والامتناع عن شرب القهوةـ واستمري على هذه الوصفة ستة أشهر، فترين الفرق.
مع تمنياتي لك بالنحافة المفرطة
س: ؛اتمنى تكونو بصحة جيدة و بشكركم على اهتمامكم لاسئلتي؛بريد ان تعطوني وصفات سريعة وصحية لزيادة الوزن؛ ان سالتم عن سني ووزني والطولي اقولكم لكي يسهل عليكم اعطاء الوصفات (سني ٢٣ سنة؛طولي ١٦٣; وزني ٥٠ كغ) ؛بشكركم كثير مع احر التحيات والاحترامات.؟

لم يتم إجابة هذا السؤال بعد، هل لديك إجابة علمية لهذا السؤال؟ للاطباء الأعضاء فقط.
س: ؛اتمنى تكونو بصحة جيدة و بشكركم على اهتمامكم لاسئلتي؛بريد ان تعطوني وصفات سريعة وصحية لزيادة الوزن؛ ان سالتم عن سني ووزني والطولي اقولكم لكي يسهل عليكم اعطاء الوصفات (سني ٢٣ سنة؛طولي ١٦٣; وزني ٥٠ كغ) ؛بشكركم كثير مع احر التحيات والاحترامات.؟

ج: ن الوزن الصحي يدخل فيه عامل اخر غير الوزن والطول الاوهو قطر الخصر وهنالك جداول خاه لذلك
هذا من ناحيه اما من ناحيه الاهتمام بزيادة الوزن لاكساب الجسم مظهرا جميلا وغيلر ناشز للناظر فهنك معادله مهمه طرفاها التغذيه الصحيه والرياضهالمدروسه معى زيادة نسبه الكاربوهيدرات وانشويات مع تجنب الدهون الضاره والاهم من ذلك الرياضه المدروسه مع الاهتمام بالفواكه والفياتيميتننات
س: اني اريد اخفف من وزني بس عندي مشكلة اني مصابة بالسكري وما اعرف الطريقة المناسبة لتخفيض الوزن دون تاذية نفسي وبشكل سريع؟اشكركم جدا؟

ج: حاول اتباع كل
الوسائل لتخفيف الوزن
1- تقليل الأكل
2- لعب الرياضة يوميا وبشكل متعب.
3-الامتناع عن أكل النشويات،أو الكربوهيدرات بشكل كامل ، يعني الخبز والرز والبطاطا
4- ربط الأسنان إذا لزم الأمر.
5- تصغير المعدة إذا لزم الأمر.
6-زيادة الخضروات والفواكه
هناك وصفة شعبية وهي تركز على أخذ ملعقتين من العسل ولتر من اللبن الزبادي إلى جانب لحم السمك والخضروات، والامتناع عن شرب القهوةـ واستمري على هذه الوصفة ستة أشهر، فترى الفرق.
وهذه أساساً جزء من علاج لسكري
س: طفله عمرها اربع سنوات تعاني من شعر خفيف جدا وقصير وبطيء في النمو ولايوجد عامل وراثي لخفة الشعر في العائله ارجو تشخيص هذه الحاله وإعطائنا وصفه طبيه أو عشبيه للعلاج بإذن الله وأرجو ان تكون عشبيه؟

ج: قلة كمية الشعر
اسبابها
1- خفة الشعر الطبيعيه عند الرضع
2- دعك الشعر بجسم
3- سحب الشعر بقوه
4- بسبب مرض اخر
5- امراض الغده الدرقيه بانواعها
6- نمو ففطريات في فروة الراس انعدام الشهيه العصبيه
7- كعارض ثانوي لبعض الادويه وخصوصا الادويه الكيمياويه
8- متلازمة المبايض المتكيسه
العلاج: هناك منتجات المينوكسيديل والبروسكار، أو المقويا للشعر. والعلاج العشبي يبدأ من
1- البصل يحتوي على مركب الكيرستين، له القدرة على تندية الجلد وتوصل الدورة الدموية إلى فروة الرأس، وتوصل الأغذية والأملاح إلى الجلد.
2- الرشاد:ويستخدم زيته موضعياً وهو يحتوي على إيزوثيوسياناتز المغذي للشعر.
3- الكزبرة: تحتوي على مواد قاتلة لجراثيم الشعرويمكن استعمال زيتهموضعياً.
4- الخبيزة: تحتوي على سائل الموسيلاج الذي يستخدم موضعياً.
5- الصبار: زيته، أو الجيل
6- الحبة السوداء
7- القرنفل
8- الحنا
9- الكافور
س: هل الريجيم يفيد فى تصغير حجم الصدر؟

ج: الريجيم يفيد في تقليل كمية الشحم في الجسم، وجزء كبير من الثدي يتكون من اللأنسجة الشحمية، لذلك فمع الريجيم لا بد أن تنقص كمية السحوم فب الثدي أيصاً أما إ1ا كان ه1ا كافياً فمسألة أخرى. وإذا كان حجم الثدي مزعجاً فيمكن تصغيره بالجراحة باستئصال جزء من الثدي والأنسجة الشحمية. بما لا يؤثر على وظيفته.
س: انا عمري ٢٢ سنة و طولي 1م و ٦٨ سم ووزني ٧٥ كغ اعلم ان عندي زيادة في وزني و هذا امر يؤرقني كثيرا و يسبب لي ازعاجا كبيرا، فما هو الوزن الميثالي بالنسبة لي و ماهي المدة برايكم المدة اللزمة للوصول الي الوزن الطبيعي بالنسبة لي و هل صحيح ان نط الحبل له فائدة في انقاص الوزن و مسبقا !؟

ج: يحسب الوزن المثالي عادة أنه الرقم فوق المتر أي أن وزنك المثالي يجب أن لا يزيد عن 68 كيلوغرام ولأنك فتاة، فيفضل أن ينقص وزنك أكثر من ذلك. والطريقة الأمثل هي بتقليل الطعام زجعله نظام حياة دائم، فالريجيمات عادة لا تنقص الوزن إلا لتزيده، فاقتصدي في الأكل.وجميع أنواع الرياضة تفيد من نط الحبل إلى الركض إلى المشي والحركات السويدية وكله.
س: ماهي الوصفات الطبيعية في انقاص الوزن في اقرب وقت؟و هل شهر كافي لانقاص ١٠ كبلو؟

ج: هناك الكثير من الوصفات لتقليل الوزن والأمثل هو تخفيف الطعام بشكل دائم، وقد يكفي شهر ولكن الوقت ليس مهماً المهم هو التعود على نظام حياة جديد يقوم على تقليل الطعام.
س: وزني 80كيلو و طولي 1و72سم واعاني من ارداف و ترهلات علي مستوي الظهر و هذا امر يسبب لي الكثير من الاحراج خاصة عند لبس اللباس الضيق مع العلم ان عمري 24سنة فهل سهل ازالة هذه الشحوم المتراكمة في ظهري وكم يلزمني من الوقت حتي اصل الي الوزن المثالي لي و حتي اكتسب جسما جذابا لا تبخلو علينا بنصائحكم؟

ج: حاولي اتباع كل
الوسائل لتخفيف الوزن
1- تقليل الأكل
2- لعب الرياضة يوميا وبشكل متعب.
3-الامتناع عن أكل النشويات،أو الكربوهيدرات بشكل كامل ، يعني الخبز والرز والبطاطا
4- ربط الأسنان إذا لزم الأمر.
5- تصغير المعدة إذا لزم الأمر.
6-زيادة الخضروات والفواكه وخاصة التي تحتوي على فيتامين أ و ب الذي يهتم بالشعر.
هناك وصفة شعبية وهي تركز على أخذ ملعقتين من العسل ولتر من اللبن الزبادي إلى جانب لحم السمك والخضروات، والامتناع عن شرب القهوةـ واستمري على هذه الوصفة ستة أشهر، فترين الفرق.
مع تمنياتي لك بالنحافة المفرطة
س: وزني ٦٠ كيلو وطولي ١٥٧ اعاني من مشكلة السمن في الاوراك والارداف فقط ولكن خصري نحيف بمقدار قياسين من اوراكي ارجو المساعدة وهل تخفيف الاكل فقط يساعد على تنحيف الاوراك؟

ج: نعم ، تخفيف الأكل والرياضة وخاصة المشي ، جربي المشي عدة كيلومترات في اليوم وسترين النتيجة.
س: نحن فى شهر رمضان وكل عام وانت بخير وانا ارى انها فتره ممكن تساعد فى تقليل وزنى انا طولى 169 ووزنى 78 كيلو واريد ان انقص وزنى 10 كيلو ارجو مساعدتى ماذا افعل لاخس خلال الشهر؟

ج: الكلام عن تنزيل الوزن في رمضان شيء جميل. ولكن النفس أمارة بالسوء ، مع كثرة الحلويات والوجبات الدسمة.إذا كنت مصممة فعليك اتباع ما يلي:
١- الإقلال من الطعام والالتزام بالصيام كصيام.
٢- تجنب الحلويات والدهنيات.
٣- المشي يومياً بعد الفطور ، حيث تكون الشوارع فارغة.
٤- تجنب النقرشة أمام التلفزيون عند متابعة المسلسلات الرمضانية.
٥- عدم تناول سحور قوي ، يعني شوية شوربة ، حبة تمر، حبة فاكهة.
س: انا اعرف انو شرب مشروبات الغازية مضرة ولكن انا اذا ما شربت ما رتاح طبعا بعد الاكل وابغا شي يخليني امتنع عنه وكمان عادة الغذائية حقتي مررة سيئة ما افطر ولا اتغذا بس على المغرب اكل وما اعرف كيف اخلي نفسي مرتبة وللعلم انا ما اشرب ببسي انا اشرب ديو وميراندر لميمون افيدوني الله يخليكم؟

ج: حاول تعويض المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية ...
س: انا عملت رجيم غير صحي بي وصفة اعشاب وقللت كثير عن الأكل و اللحوم و الحلو و خسيت بي 10كغ في مدة 3 اشهر و بعدين صارت عندي مشاكل في الدورة الشهرية فطلب مني الطبيب الأكل بطريقة صحية و عدم الإمتناع عن الحلويات لي انا عمري 19 و انا ادرس يعني اتحرك و جسمي محتاج لي السكرو الطاقة و بعد دي عاودت تخنت و هلاء عم اكل عادي منتظم في الأوقات و اعمل رياضة ساعة في الأسبوع بس وزني زاد و كني معملتش رجيم خالص و حتي الان لم تنتظم الدورة الشهرية و هيا تنقطع عندي بي ٣ الي ٤ اشهر علي التوالي و انا وزني هلاء 59 كغ و طولي 1.59 اطلب منك مسعدتي فهذا يسبب لي ارق و اكتئاب نفسي و عدم القدرة علي التركيز في الدراسة؟

ج: الريجيم القاسي مضر بالصحة غالياً، ويجب آن تتعودي على ريجيم دائم، أن أن يصبح الريجيم جزء من حباتك فيتعود الجسم عليها وتعود الأمور إلى مجاريها، يمكنك مراجعة اختصاصي النسائية لعلاج انتظام العادة الشهرية.
س: ما للحل في الوزن الثابت الذي لاينقص خلال عام واحد الآ كيلوان فقط اوثلاثه على الأكثر علما بأني امارس رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة وشد البطن ورفع اثقال كيلو واحد يوميا واخفف من تناول الطعام لدرجة احساسي بالجوع واستعملت الشاي الأخضر وحبوب خل التفاح وحبوب زينكال وسيبوترم .و علما بأن وزني خمسه وثمانون وطولي مائه وستون فما الحل؟

ج: إذا كنت مصرة على إنقاص الوزن ، يمكنك ربط الأسنان أو ربط المعدة.

ج: طبعا ممكن انك اولا تعملي رجيم مع المشي بس وكل اسبوع غيري نوعية الرجيم ممكن تفيد هدي الطريقة
س: ممكن مساعدة: أنا عمري ٢٣ سنة وطولي ١٥٤ سم ووزني ٥٣ وحاسة أنه وزني زايد وحابة أسوي رجيم ومعرف أش اللي راح يناسبني وياليت اعرف أن كان وزني طبيعي ولا أحتاج لتخفيف الوزن ولكم مني جزيل الشكر.؟

ج: وزنك يتناسب مع طولك، ولكي تحافظي عليه لا تكثري من الأكل، محافظة على صحتك أيضا.
س: هل دواء الرجيم زينكال له سلبيات على الحامل والجنين؟

ج: امتنعي عن الإرضاع أثناء تناول دواء زينيكال لأنه لا يعرف حتى اليوم ما إذا كان زينيكال يتسرب إلى الرضيع عبر حليب الأم. لا ينصح استخدام دواء زينيكال طوال فترة الحمل.
التأثيرات الجانبية الممكن حدوثها
أغلبية التأثيرات غير المرغوبة المتعلقة باستخدام زينيكال تنتج عن عمله الموضعي في الجهاز الهضمي. والتأثيرات الشائعة منها تتضمن الحاجة الملحة أو المتزايدة للتبرز، تطبل البطن (ريح) مع إفرازات ، التصريف الزيتي و البِراز الشحمي أو الزيتي. تكون هذه العوارض معتدلة إجمالا، وتحدث في بداية العلاج، ثم تختفي بعد وقت وتلاحظ بشكل خاص بعد تناول وجبات تحتوي على معدلات مرتفعة من الدهون الغذائية. تختفي هذه العوارض عادة، إذا تابعت العلاج وتقيدت بالحمية الغذائية المحددة لك. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناولك اليومي للدهون يجب أن يتوزع بالتساوي على 3 وجبات رئيسية.
فكلما زادت كمية الدهون التي تتناولها كلما ظهرت دهون أكثر في البراز . بداية ومعدل ظهور هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر وتعتمد على كمية الدهون المستهلكة من قبل هذا الشخص . تبدأ هذه الأعراض في الظهور أكثر في بداية استخدام زينيكال ولكن تختفي تدريجبا مع الوقت وتتحسن عاداتك الغذائية حيث يصبح بإمكانك أن تختار وتتحكم في كمية الدهون التي تتناولها . حاول أن لا تتعدى مستوى الدهون اليومي كما حسبها لك طبيبك .
سجلت حالات نادرة من الحساسية نحو زينيكال. العوارض الرئيسية هي الحكاك (الهرش) ، طفح جلدي، اِنتبار شَرويّ (طفح جلدي مرتفع قليلا يدعو إلى الحك، وهي تكون شاحبة أو حمراء أكثر من لون الجلد المحيط بها)، صعوبة في التنفس، الغثيان، التقيؤ. وقد سجل في حالات نادرة جدا ارتفاع في معدلات أنزيم الكبد.

حفظ زينيكال
يحفظ بعيدا عن متناول أيدي الأطفال.
علب بأشرطة. لا يحفظ في أكثر من °30م. يحفظ في عبوة اللفافة الأصلية لحمايته من الرطوبة.
لا يجوز استعمال الدواء بعد انتهاء مدة صلاحيته المدونة على العبوة والمشار إليه بالرمز EXP.

ج: امتنعي عن الإرضاع أثناء تناول دواء زينيكال لأنه لا يعرف حتى اليوم ما إذا كان زينيكال يتسرب إلى الرضيع عبر حليب الأم. لا ينصح استخدام دواء زينيكال طوال فترة الحمل.
التأثيرات الجانبية الممكن حدوثها
أغلبية التأثيرات غير المرغوبة المتعلقة باستخدام زينيكال تنتج عن عمله الموضعي في الجهاز الهضمي. والتأثيرات الشائعة منها تتضمن الحاجة الملحة أو المتزايدة للتبرز، تطبل البطن (ريح) مع إفرازات ، التصريف الزيتي و البِراز الشحمي أو الزيتي. تكون هذه العوارض معتدلة إجمالا، وتحدث في بداية العلاج، ثم تختفي بعد وقت وتلاحظ بشكل خاص بعد تناول وجبات تحتوي على معدلات مرتفعة من الدهون الغذائية. تختفي هذه العوارض عادة، إذا تابعت العلاج وتقيدت بالحمية الغذائية المحددة لك. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناولك اليومي للدهون يجب أن يتوزع بالتساوي على 3 وجبات رئيسية.
فكلما زادت كمية الدهون التي تتناولها كلما ظهرت دهون أكثر في البراز . بداية ومعدل ظهور هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر وتعتمد على كمية الدهون المستهلكة من قبل هذا الشخص . تبدأ هذه الأعراض في الظهور أكثر في بداية استخدام زينيكال ولكن تختفي تدريجبا مع الوقت وتتحسن عاداتك الغذائية حيث يصبح بإمكانك أن تختار وتتحكم في كمية الدهون التي تتناولها . حاول أن لا تتعدى مستوى الدهون اليومي كما حسبها لك طبيبك .
سجلت حالات نادرة من الحساسية نحو زينيكال. العوارض الرئيسية هي الحكاك (الهرش) ، طفح جلدي، اِنتبار شَرويّ (طفح جلدي مرتفع قليلا يدعو إلى الحك، وهي تكون شاحبة أو حمراء أكثر من لون الجلد المحيط بها)، صعوبة في التنفس، الغثيان، التقيؤ. وقد سجل في حالات نادرة جدا ارتفاع في معدلات أنزيم الكبد.

س: عمري ٢٠ وزني١٢٥ طولي ١٥٥ ولم انجب متزوجه من مده اريدحل؟

ج: الحل أن تنزلي ٥٠ كيلو على الأقل من وزنك، وبعدها فكري أن تحبلي.لأنك لو حملت قبلها ستعانين من مشاكل لا أول لها ولا آخر.
س: انا عمري 26سنه وعندي اربع اطفال اكبرهم ١٢ سنه واصغرهم شهرين طولي 155ووزني ١١٥ ابغي انزل وزني بس من بعد ماولدت وانا اكل بشراهه وكنت اول لااحب الكاكاو ولكن الان اكله كثير اريد اسم اي دواء او عشبه للتخفيف الوزن هذي مشكلتي انا اما بنتي الكبيره عمرها ١٢ سنه ووزنها ٢٤ كيلو نحيفه جدا والحمد لله سويت لها كل التحاليل سليمه اريد شئ يزيد وزنها لانها متحطمه نفسيا لان الملابس لاتليق عليها وتاكل الاندومي بكثره ممكن يكون لها غدا وعشا فهل هذا يضرها واريد شئ يسمنها بليززززززز؟

ج: اهم الادوية لانقاص الوزن هي :
1- جلوكوفاج 850 ملغم صباحاً و مساءاً قبل الاكل فانه يخفف الشهية و هو يستعمل لعلاج السكري فانتبهي حتى لا ينزل السكري عندك
2- مدر بول مثل لازيكس حبة يومياً تخرج الماء الزائد من جسمك
3- علاج سيبوترامين مثل : ميريديا او سيبوترم او دايت ماكس او سليماكس و قاطع للشهية حبة 10 ملغم صباحاً
4- اورليبتات = زينكال كبسولة 120 ملغم 3 مرات يومياً قبل الاكل و يفضل تناول حبة دواء تحتوي على فيتامينات أ , د , هـ , ك قبل ساعتين من تناول زينكال لانه يمنع امتصاصها من الامعاء
و افضل شيء لانقاص الوزن هو تقليل الأكل، واتباع الحمية الغذائية .

» آراء ابن مضاء القرطبي في تعلق شبه الجملة
» مجموعة أسئلة في اسماء الله الحسنى
» أسئلة حول العقم1 بقلم الدكتور أنور العواودة
» أسئلة حول العقم 2 -عند النساء- بقلم الدكتور أنور العواودة